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肥満を解消し糖尿病を予防・改善する方法とは?について


前回、肥満が糖尿病を招く悪循環について記載しました。



従って、糖尿病を予防改善するためには、
この悪循環を断ち切りる必要があります。

そのポイントは以下の2点です。

・環境要因である内臓脂肪を減らすこと
・インスリンがたくさん出るきっかけである食後の高血糖を防ぐこと

そのためには、しっかり運動をして血糖をエネルギーとして利用して、
内臓脂肪を減らすという方法もありますが…

もし、運動しなくても、食後血糖値が上昇しない食事ができたら、

そして、すい臓がたくさんのインスリンを出す必要がなくなれば、
この悪循環を断ち切り、疲弊したすい臓を休ませると同時に、

内臓脂肪も減らすことができるのではないか…

この「気づき」をきっかけに、私が実践し試した方法とは、

食後血糖値が上昇する根本原因に着目した、

食後血糖値の上昇を抑制する方法です。
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  ↓ ↓ ↓
つらい食事制限や運動不要の後藤式糖尿病改善法

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